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安田で剣道やりゆうで~

高知県東部の安田少年剣道部です(^o^) ちびっこから大人まで 経験問わず部員募集してます ☆

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ヒラおんちゃんの筋トレ講座^^

今日はヒラおんちゃんが来所

筋トレ講座してくれました~
まずは「ぶらさがり」
はい。ただぶらさがるだけ!!
これだけで腕が細くなるそうなので・・・ズボラな私にはぴったり。
力まずにぶらさがることがポイント
20120224114730.jpg
「余計な肉もとれますよ・・・あぁ、失礼。くくく」
まったく失礼なおんちゃんです

次に腕立て
息を吐きながら体を沈め
20120224114913.jpg
同じく、息を吐きながら体を持ち上げる
呼吸は止めないように~
腕で持ち上げるのではなく、背面を上げるつもりで。
20120224114858.jpg
こんなことやってますが、体育の先生ではありません!
趣味は釣りと空手という行政書士さんです。

以前、ヒラおんちゃんの指導のもと釣り上げた魚
奈半利川のスズキ(・・・引き上げたのはヒラおんちゃん)
20090728200722.jpg

穴内川ダムのバス
20090711093034.jpg
ヒラおんちゃん=釣りのお師匠さん かつ 元上司
なんだかんだ言いながらも、いまだにお世話になってます^^

そんなおんちゃんのブログ↓
ヒラおんちゃんの2071奮闘記
日々ぼやいてます。よかったらご覧ください

私はぶらさがりと腕立て、今日からがんばりま~す

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*Comment

PRまでして頂いて… 

このブロク記事、不評だと思いますよ。(苦笑)
モデル?が田舎のおんちゃんですき。

PRまでして頂きまして感謝感激。
次からもPR掲載していただけるのであれば、、いつでも、
モデル?になって筋トレのブログ記事に参加しますよーーー。

一つだけ間違いがあります。
息は吸うのではなく、吐くですよ。はい。
  • posted by 2071ヒラおんちゃん 
  • URL 
  • 2012.02/25 13:12分 
  • [編集]

ヒラおんちゃんへ 

返信が遅くなってすみません^^;

PRのお礼は筋トレ講座で返してください!
あと即効性のあるダイエット講座とか希望します(笑)

あ、息を吐くに訂正しました~
ご指摘ありがとうございました(^人^)


  • posted by まんま 
  • URL 
  • 2012.02/28 12:00分 
  • [編集]

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